Nhiều người thập tử nhất sinh vì tắc ruột do thức ăn. Nguyên nhân chính của các u bã thức ăn này chính là do người bệnh không biết cách ăn uống. Vậy làm cách gì để tránh?

20% cấp cứu bụng vì tắc ruột do bã thức ăn

Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ vừa phẫu thuật lấy khối bã thức ăn chèn cứng ruột non cho người phụ nữ 40 tuổi. Người bệnh nhập viện trong tình trạng đau quặn, bụng chướng, buồn nôn. Qua thăm khám và kết quả chụp CT ổ bụng xác định chẩn đoán tắc ruột do bã thức ăn và món mít là nguyên nhân.

Trong tháng 6, khoa nội soi tiêu hóa Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 tiếp nhận nhiều bệnh nhân bị tắc ruột do bã thức ăn, trong đó có 2 ca điển hình.

Bệnh nhân nam, 91 tuổi, vào viện vì nuốt nghẹn khó, đau rát vùng ngực một ngày sau khi ăn măng. Bệnh nhân được chẩn đoán dị vật thức ăn thực quản.

Kết quả nội soi cắt nhỏ và lấy hoàn toàn khối bã thức ăn lớn (kích thước 8cm có cả tăm cứng) ra khỏi thực quản. May mắn vì bệnh nhân được phát hiện sớm nên khối dị vật chưa gây tổn thương loét hay thủng thực quản.

Đặc biệt là bệnh nhân H.T. (63 tuổi, Hòa Bình), bị đầy bụng kém ăn, gầy sút cân (6kg/3 tháng); không có biểu hiện đau bụng, không buồn nôn, không nôn, không sốt, đại tiện bình thường, không có u cục. Kết quả nội soi thấy có dị vật dạng thức ăn hình khối, đóng khuôn gần giống chữ nhật, nằm trong tá tràng, màu đen nâu.

Qua nội soi, khối được cắt và gắp ra ngoài thành hai mảnh to và ít mảnh nhỏ. Miếng dị vật có kích thước 3x6cm. Khi đưa ra ngoài, dị vật được xác định là một miếng măng tính chất khá mềm nhưng dai và tước xơ, phía trong đã chuyển màu nâu sẫm. Bệnh nhân cho biết đã ăn măng từ Tết.

Hằng năm khoa nội soi tiêu hóa Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gặp 80-100 ca dị vật ống tiêu hóa các loại. Vào mùa hồng, có lúc trong nửa tháng, Bệnh viện E phẫu thuật cho ba bệnh nhân tắc ruột vì ăn quả hồng ngâm…

Thống kê cho thấy tắc ruột do đọng bã thức ăn là một cấp cứu ngoại khoa thường gặp, chiếm gần 20% các cấp cứu bụng. Đây là một bệnh nguy hiểm, nếu tắc ruột không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nặng như thủng ruột, giãn ruột, ruột hoại tử, viêm phúc mạc và xuất huyết…

Bác sĩ Trần Thanh Tùng, Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ cho biết tắc ruột do bã thức ăn nếu không được phát hiện và để lâu quá 24 tiếng đồng hồ, nạn nhân có thể bị vỡ ruột, hoại tử mô ruột, vùng nhiễm trùng lan rộng ra các bộ phận khác, gây ra sốc nhiễm trùng, nhiễm độc diễn tiến nguy hiểm tính mạng.

Món ăn nào dễ gây tắc?

TS.BS Đặng Quốc Ái, khoa ngoại tổng hợp Bệnh viện E, cho biết u bã thức ăn là một khối thức ăn không tiêu, tùy theo thành phần của nó, người ta chia thành nhiều loại như: khối bã thức ăn thực vật (phytobezoars), khối bã thức ăn động vật (lactobezoars), khối lông tóc (trichobezoars) hoặc khối hỗn hợp nhiều loại.

Loại thường gặp nhất là khối bã thức ăn thực vật, được hình thành ở dạ dày gây loét dạ dày và di chuyển xuống ruột non khi dạ dày không còn toàn vẹn sau nhiều phẫu thuật khác nhau như cắt dạ dày, cắt dây X, nối vị tràng…

Tắc ruột do u bã thức ăn rất thường gặp ở người già và trẻ nhỏ. Cơ chế hình thành u bã thức ăn liên quan đến vai trò của chất xơ và các yếu tố cơ hội. Thời điểm ăn, loại thực phẩm và thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ chất xơ là một trong những nguyên nhân mang tính nguy cơ gây tắc ruột do bã thức ăn.

Thông thường bã thức ăn hình thành ở dạ dày. Trong quá trình di chuyển xuống phía dưới, nó có thể gây tắc ở vị trí nào đó của ống tiêu hóa. Những dấu hiệu sớm của việc bã thức ăn lưu lại dạ dày khiến người bệnh khó chịu, đau thượng vị, buồn nôn, nôn, đầy bụng, chán ăn, sút cân, hơi thở hôi.

Bác sĩ cũng chia sẻ sử dụng nhiều chất xơ để tránh táo bón, tốt cho sức khỏe nhưng cần lưu ý chất xơ thực phẩm không phải là một dưỡng chất. Nó chỉ cần thiết cho sự tiêu hóa, là chất điều hòa nhu động ruột phòng chống táo bón, nhưng sự lên men chất xơ của các vi khuẩn có thể phát sinh một số rối loạn. 

nguồn: báo tuổi trẻ

Trên mạng xã hội Facebook, vào tối ngày 28/6, thông tin về một thí sinh tại Trường THPT Chu Văn An (quận Tây Hồ, Hà Nội) không kịp đến điểm thi và bị ngất trên xe buýt đã khiến dư luận xôn xao. Nội dung chia sẻ còn cho rằng em thí sinh, tên N.A.Đ., đã đến muộn do nhịn đói, ngất xỉu và phải trải qua hai tuyến xe buýt để tới điểm thi. Người viết cũng đề cập đến hoàn cảnh gia đình của em, nhấn mạnh rằng em đã mất mẹ và cha bị bệnh thần kinh.

Nam sinh trong vụ việc cho biết có nhiều nội dung thông tin chia sẻ trên mạng xã hội không đúng sự thật.

Thông tin này nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, gây “bão” dư luận và tất cả đều đồng cảm với hoàn cảnh của thí sinh, yêu cầu cơ quan giáo dục xem xét việc cho em thí sinh một cơ hội thi lại.

Tuy nhiên, sau khi những ý kiến trái chiều nổi lên, thí sinh N.A.Đ. đã chính thức lên tiếng để làm rõ sự việc. Trong cuộc phỏng vấn với báo chí, em Đ. khẳng định rằng việc em đến muộn là do ngủ quên, không có liên quan đến việc nhịn đói hay ngất xỉu như thông tin lan truyền trên mạng xã hội.

Em Đ. cũng lên tiếng phủ nhận việc mình bị mồ côi như những thông tin đăng tải trên mạng. Em cho biết rằng mẹ em vẫn còn sống ở quê, chỉ có cha em bị mắc bệnh thần kinh. Em Đ. cũng bày tỏ lòng biết ơn với những tin nhắn và lời chia sẻ từ cộng đồng mạng, nhưng cũng muốn nhấn mạnh rằng sự thật không giống như những gì mọi người đã xem trên mạng.

Vụ việc này đã chứng tỏ sức mạnh của mạng xã hội trong việc lan truyền thông tin, nhưng cũng đồng thời đặt ra câu hỏi về sự đáng tin cậy của thông tin trên mạng xã hội. Trường hợp này cũng nhắc nhở mọi người hãy cẩn trọng khi chia sẻ và lan truyền thông tin mà không có nguồn tin chính thức.

Bức xúc dư luận về nam sinh bị ngất trên xe buýt và không kịp thi môn toán

Như vậy, sự việc nam sinh bị đồn mồ côi, ngất xỉu do đói và đến muộn thi toán đã được thí sinh lên tiếng để làm rõ thông tin. Việc này giúp công chúng hiểu rõ hơn về tình huống và tránh những thông tin không chính xác được chia sẻ trên mạng xã hội.

Nguồn: Sức khoẻ&Đời sống

Các thí sinh trên toàn quốc sẽ có mặt tại điểm thi để làm thủ tục, dự kỳ thi THPT. Sức khỏe tốt, tâm lý vững vàng, sự quan tâm và động viên của phụ huynh là “chìa khóa” giúp các sĩ tử vượt qua kỳ thi quan trọng.

Áp lực trước và trong kỳ thi THPT là cực kỳ lớn, làm sao để các sĩ tử vượt qua với kết quả thi đạt như mong muốn?

Không sức khỏe, không có kỳ thi

Theo chuyên gia tâm lý, TS Huỳnh Anh Bình – giám đốc Trung tâm Hướng nghiệp TP.HCM, để có sức khỏe thể chất và tâm lý vững trong kỳ thi tốt nghiệp THPT, các bạn học sinh hãy cẩn thận với dịch bệnh, khi hiện nay bệnh COVID-19 vẫn còn đặc biệt ở các thành phố lớn. Nếu mắc COVID-19 trong thời điểm thi sẽ là bất lợi lớn cho các sĩ tử.

Song song đó, cần chú ý đến giấc ngủ, với thời gian ngủ mỗi ngày phải đủ 6 tiếng và giấc ngủ này phải sâu.

Có rất nhiều bạn học sinh ngủ đủ thời gian nhưng lại ngủ không sâu, do thói quen sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ.

Nếu giấc ngủ không sâu thì sáng hôm sau dậy nhưng chúng ta vẫn muốn tiếp tục ngủ.

Để có được giấc ngủ sâu, các sĩ tử không nên sử dụng điện thoại 30 phút trước khi ngủ hoặc có thể ngồi thiền trong tĩnh lặng, thả lỏng cơ thể trong vòng 3-5 phút trước khi ngủ.

Cũng trong thời gian ôn tập và thi cử căng thẳng, ông Bình cho hay cơ thể, não bộ đang cần năng lượng, ví vậy các bạn học sinh nên ăn nhiều hơn một tí để giúp cơ thể luôn khỏe, đủ dinh dưỡng. Nhiều học sinh sức khỏe kém đi là vì không uống đủ nước. Do đó cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.

Song song đó là vận động nhẹ nhàng (thả lỏng cơ thể, đi bộ…) sau khoảng 45 phút ôn tập để máu được lưu thông toàn cơ thể, giúp tinh thần minh mẫn, cơ thể khỏe khoắn hơn.

Cần lưu ý, tránh lạm dụng trà và cà phê trong quá trình ôn tập. Nếu lạm dụng, chúng sẽ ức chế não khiến chúng ta thức khuya nhưng không thể ôn tập, học tập tốt. Riêng với trà, nếu càng uống nhiều thì càng lợi tiểu, gây cơ thể mất nước.

Đồng hành cùng con để giải tỏa áp lực trước thi THPT

Theo các chuyên gia, áp lực thi cử, đối mặt với nhiều áp lực từ chính bản thân, bạn bè, cha mẹ khiến nhiều trẻ rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng. Trong giai đoạn này, các em rất cần sự đồng hành, thấu hiểu của cha mẹ để giải tỏa những áp lực.

Bác sĩ Ngô Anh Vinh – phó trưởng khoa sức khỏe vị thành niên, Bệnh viện Nhi trung ương – cho biết đã từng tiếp nhận rất nhiều trường hợp bệnh nhi gặp tình trạng rối loạn âu lo, căng thẳng trong mùa thi.

Nguyên nhân của rối loạn trên thường là do: khối lượng kiến thức quá nhiều, trẻ chuẩn bị cho kỳ thi chưa tốt, tâm lý chưa vững vàng và áp lực từ nhà trường, bố mẹ…”, bác sĩ Vinh nêu rõ.

Theo bác sĩ Vinh, trong giai đoạn thi cử cha mẹ nên đồng hành, tâm lý với con để giúp con giải tỏa áp lực. “Cha mẹ nào cũng mong những điều tốt đẹp cho con mình, nhưng cũng có phụ huynh sốt ruột khi điểm số của con chưa cao.

Cha mẹ không nên kỳ vọng quá nhiều vì điều này vô tình tạo áp lực lớn cho con mình. Cha mẹ nên hiểu rõ về năng lực, sở trường của con để đặt ra mục tiêu, chọn trường, chọn lớp phù hợp.

Chuẩn bị cho con tinh thần chấp nhận “thất bại”

Theo PGS.TS Trần Thành Nam, chủ nhiệm khoa các khoa học giáo dục (ĐH Giáo dục – ĐH Quốc gia Hà Nội), bên cạnh việc chuẩn bị cho con tinh thần tốt để bước vào kỳ thi thì cha mẹ cũng cần lường trước những nguy cơ thất bại và chuẩn bị tâm lý cho con.

Hãy đặt tình huống nếu con làm bài không tốt, điểm thi có thể không được như kỳ vọng, cha mẹ hãy chuẩn bị tâm lý cho con ứng phó với tình huống đó bằng một thông điệp hoặc một cách thức nào đó.

Cha mẹ có thể kể những câu chuyện về sự thất bại, nếu không bỏ cuộc vẫn có thể vượt lên được thất bại ấy. Cũng như môn boxing, khi võ sĩ ngã xuống, trọng tài chỉ tính là thua cuộc nếu sau một khoảng thời gian nhất định anh ta không đứng dậy được.

Nếu môn thi đầu không tốt nên làm gì?

Theo PGS Trần Thành Nam, nếu ngay môn thi đầu con làm bài không tốt có thể sẽ gây ảnh hưởng tâm lý đến các môn thi sau. Cha mẹ hãy chia sẻ với con, hướng con đến suy nghĩ về hiện tại.

Hãy nói với trẻ, những sự việc đã xảy ra trong quá khứ dù như thế nào cũng đã trải qua rồi và mình không thay đổi được nữa. Bởi vậy, thay vì lo lắng những việc đã qua thì cần tập trung vào hiện tại. Còn trong tương lai, chúng ta cũng không biết được sẽ như thế nào.

Nếu một đề thi con thấy khó thì cũng có thể nó khó chung với các bạn. Đó là cách giúp cho con có một tâm thế thoải mái hơn, để tập trung vào môn thi hiện tại và chuẩn bị tốt cho môn thi tiếp theo

Cẩn thận khâu ăn uống

Trong ba ngày đi thi, nếu được thì tốt nhất các thí sinh nên ăn tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu không ăn tại nhà được thì nên ăn quán quen, nếu không ăn được quán quen thì nên ăn món quen để giúp dạ dày được an toàn nhất lúc thi cử.

Trong thời gian này, nếu thí sinh cảm thấy cơ thể không khỏe nên tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể từ rau củ quả, nước ép trái cây.

Đồng thời nên ăn uống khoa học, tránh chọn món ăn theo quan niệm tâm linh. Thực tế nhiều phụ huynh, học sinh cố tình chọn ăn quá nhiều loại đậu để kết quả thi đậu; nhưng lại từ bỏ các món như trứng, bí đỏ, chuối… dù đây là những thực phẩm được các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo.

“Không sức khỏe, không có kỳ thi. Có sức khỏe, bẻ gãy gian nan. Hạn chế ra đường và tuân thủ các biện pháp phòng bệnh từ nay cho đến kết thúc kỳ thi. Nên ăn uống thông minh sẽ tạo ra con người thông minh”, TS Bình đúc kết.

Nguồn: báo tuổi trẻ

Bệnh viên Nhi trung ương thông tin thời gian gần đây tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhi nhập viện do viêm phổi, trong đó có nhiều trẻ bị viêm phổi do Mycoplasma với các triệu chứng không điển hình, dễ nhầm với cảm cúm thông thường.

Hiện nay tại Trung tâm hô hấp, Bệnh viện Nhi trung ương mỗi ngày tiếp nhận từ 150 – 160 bệnh nhân điều trị nội trú. Trong đó có khoảng 30-40 bệnh nhi nhiễm Mycoplasma Pneumoniae, chiếm khoảng 30%.

Theo các chuyên gia, nếu không chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, bệnh sẽ trở nên nghiêm trọng, dẫn tới trẻ suy hô hấp và nguy hiểm đến tính mạng.

Viêm phổi sau 5 ngày ho sốt

Trường hợp bệnh nhi B.N (8 tuổi, Lào Cai), trước đó trẻ sốt cao liên tục, húng hắng ho, gia đình cho đi khám tại bệnh viện gần nhà được chẩn đoán sốt vi rút. Trẻ được theo dõi tại nhà thêm 3 ngày nhưng tình trạng sốt không hết.

Bệnh nhi vào Trung tâm hô hấp, Bệnh viện Nhi trung ương diễn biến bệnh ngày thứ 5 với biểu hiện sốt cao liên tục tưng cơn, ho khan, phát ban toàn thân, chụp X-quang phổi có hình ảnh viêm phổi thùy.

Sau khi làm các xét nghiệm chuyên sâu, kết quả xét nghiệm Mycoplasma Pneumoniae Real-time PCR dương tính. Sau 5 ngày điều trị với kháng sinh đặc hiệu, hiện trẻ tỉnh táo, hết sốt, không khó thở, phổi cải thiện rõ rệt.

Tương tự, bé L.D.T (10 tuổi, ở Thái Bình) được đưa đến Bệnh viện Nhi trung ương trong tình trạng ho nhiều kèm sốt cao liên tục, đau ngực, khó thở, phát ban toàn thân. Bé T. đã điều trị tại bệnh viện tuyến dưới 9 ngày không đỡ.

Sau khi nhập viện khám lâm sàng, chụp X-quang, các bác sĩ chẩn đoán trẻ bị viêm phổi thùy, tràn dịch màng phổi trái do Mycoplasma. Hiện sau hơn 10 ngày điều trị, bé T. đã ổn định.

Thời gian ủ bệnh dài, dễ nhầm lẫn cảm cúm

Bác sĩ Hanh cho hay khi vi khuẩn Mycoplasma Pneumoniae xâm nhập vào cơ thể, thời gian ủ bệnh khoảng từ 2 đến 3 tuần. Sau thời gian này, bệnh sẽ khởi phát với các triệu chứng như viêm đường hô hấp hắt hơi, sổ mũi, sốt.

Trẻ em bị viêm phổi có thể bị sốt cao, sốt liên tục từ 39 đến 40 độ C. Ngoài ra trẻ còn ho nhiều, ho rũ rượi từng cơn đi kèm khó thở, thở nhanh gấp gáp. Trẻ lớn có thể có cảm giác đau ngực, đau đầu, đau cơ, cứng cơ.

Đặc biệt, trẻ bị viêm phổi do Mycoplasma có thể có những biến chứng ngoài phổi khác như viêm kết mạc, nổi mề đay trên da, biến chứng tim mạch, biến chứng đường tiêu hóa, tiết niệu.

“Về nguyên tắc điều trị, sau khi nhập viện cần đảm bảo nguyên tắc chống suy hô hấp, điều trị kháng sinh phù hợp. Với những bệnh nhân có những biến chứng khác ngoài phổi, các bác sĩ sẽ  hội chẩn với các chuyên khoa để điều trị thích hợp”, bác sĩ Hanh cho hay.

Phòng bệnh thế nào?

Các bác sĩ cho hay đến nay chưa có vắc xin phòng Mycoplasma. Để đảm bảo dự phòng cho trẻ, cha mẹ cần chú ý: rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh môi trường sạch sẽ; không tiếp xúc với những trẻ có những biểu hiện ho, sốt.

Ngoài ra, cho trẻ có những chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cường sức đề kháng.

Nguồn: báo tuổi trẻ

Thuốc Immuloglobulin tiêm tĩnh mạch (IVIG) được xem làm một trong những thuốc điều trị hỗ trợ hiệu quả đối với những trường hợp trẻ mắc tay chân miệng nặng, giúp giảm tỉ lệ chuyển độ nặng.

Thông tin từ Sở Y tế TP.HCM, Viện Kiểm định quốc gia vắc xin và sinh phẩm y tế đã cấp giấy chứng nhận xuất xưởng cho 6.000 lọ thuốc ProIVIG do Công ty TNHH thương mại dược phẩm Duy Anh nhập khẩu.

Hiện tại các bệnh viện chuyên khoa nhi tuyến cuối của TP.HCM đã tiếp cận được nguồn thuốc này và đang khẩn trương thực hiện các thủ tục để mua sắm thuốc, đảm bảo không bị gián đoạn nguồn cung ứng thuốc cho công tác điều trị bệnh tay chân miệng.

Theo Sở Y tế TP.HCM, thuốc Immunoglobulin tiêm tĩnh mạch (IVIG) được xem là một trong những thuốc điều trị hỗ trợ hiệu quả đối với những trường hợp trẻ mắc tay chân miệng nặng, giúp giảm tỷ lệ chuyển độ nặng cũng như giảm tỷ lệ biến chứng nặng của bệnh.

TP.HCM: Có thể xuất hiện nhiều ca bệnh tay chân miệng nặng và tử vong

IVIG là một chế phẩm của globulin người, được tổng hợp từ người hiến máu khỏe mạnh và chứa các kháng thể trung hòa chống lại các loại enterovirus khác nhau.

IVIG tạo miễn dịch thụ động nhờ tác dụng làm tăng kháng thể và tăng khả năng phản ứng kháng thể-kháng nguyên.

Khác với các loại thuốc khác, IVIG được điều chế trực tiếp từ huyết tương người nên việc sản xuất sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn cung cấp huyết tương thông qua hiến máu, vì thế việc tăng đột biến nhu cầu về số lượng thuốc sẽ gặp khó khăn hơn so với các loại thuốc khác.

Tại Việt Nam, chế phẩm Immunoglobulin chưa được sản xuất trong nước mà phải nhập khẩu hoàn toàn từ nước ngoài.

Do điều chế trực tiếp từ huyết tương người, IVIG chỉ được phép đưa ra lưu hành, sử dụng sau khi có giấy chứng nhận chất lượng do Viện Kiểm định Quốc gia vaccine và sinh phẩm y tế cấp, xác nhận lô sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng, bảo đảm an toàn, hiệu quả.

Về lâu dài, theo Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh, do bệnh tay chân miệng là một loại dịch bệnh lưu hành và sẽ còn tiếp tục diễn biến trong nhiều năm tới, do đó cần sớm có những giải pháp căn cơ và chủ động hơn về cung ứng thuốc IVIG cho công tác phòng, chống dịch.

Sở Y tế TP.HCM đề xuất về tay chân miệng

Bộ Y tế sớm triển khai mua sắm tập trung các thuốc hiếm đảm bảo cung ứng thuốc cho nhóm dịch bệnh lưu hành (sốt xuất huyết, tay chân miệng…) và một số bệnh nguy hiểm, ít gặp khác.

Bên cạnh đó, cần có chính sách khuyến khích và thu hút các doanh nghiệp dược trong nước nghiên cứu sản xuất Immunoglobulin từ nguồn cung ứng huyết tương sẵn có tại chỗ thông qua hoạt động hiến máu thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào nguồn thuốc nhập khẩu như hiện nay.

nguồn: tuổi trẻ

Bệnh tay chân miệng là một bệnh lây nhiễm thông qua virus và thường gây ra triệu chứng như viêm loét miệng, sốt và phát ban ở lòng bàn tay, bàn chân, đầu gối và mông. Điều quan trọng là chúng ta cần có một hệ miễn dịch mạnh mẽ để đối phó với bệnh này. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp điều trị y tế, chúng ta cũng có thể sử dụng một số món ăn bài thuốc tự nhiên để hỗ trợ điều trị và giảm triệu chứng bệnh.

Những biến chứng độc hại của bệnh tay chân miệng

Tay chân miệng là một căn bệnh lây nhiễm thông qua tiếp xúc với các chất nhờn có chứa vi rút. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như viêm loét trong miệng, mổi, nôn mức, sốt nhẹ và có thể gây ra một số biến chứng. Dưới đây là một số tác hại của bệnh:

• Khó ăn uống: Viêm loét trong miệng và mổi do bệnh gây ra có thể làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn và đau đớn. Điều này có thể dẫn đến việc giảm cân, mất cân bằng dinh dưỡng và suy dinh dưỡng.

• Giảm chất lượng cuộc sống: Bệnh tay chân miệng có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Việc gặp khó khăn trong việc ăn uống, nói chuyện và thực hiện các hoạt động hàng ngày có thể gây ra sự bất tiện và ảnh hưởng đến tinh thần và tâm lý của bạn.

• Nguy cơ nhiễm trùng: Các vết loét trong miệng và mổi là cửa ngõ dễ dàng để vi khuẩn và các tác nhân gây nhiễm trùng xâm nhập vào cơ thể. Nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách, bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm não, viêm phổi và các vấn đề về hệ thần kinh.

• Lây lan cho người khác: Bệnh tay chân miệng là một căn bệnh lây nhiễm, đặc biệt phổ biến ở trẻ em. Việc không tuân thủ các biện pháp vệ sinh cá nhân và không cách ly khi mắc bệnh có thể làm tăng nguy cơ lây lan cho người khác, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu.

• Ảnh hưởng đến công việc và học tập: Với những triệu chứng không thoải mái và khó chịu, bệnh tay chân miệng có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc và học tập. Việc phải nghỉ học, làm việc và tham gia các hoạt động xã hội có thể gây ra sự gián đoạn và ảnh hưởng đến hiệu suất và thành tích của bạn.

Để tránh tác hại của bệnh, nên tuân thủ các biện pháp vệ sinh cá nhân, giữ vệ sinh tốt, tránh tiếp xúc với người mắc bệnh và tìm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa khi có triệu chứng đau và viêm loét trong miệng.

Những món ăn bài thuốc tự nhiên giảm triệu trứng cho bệnh tay chan miệng

1.Gừng

Gừng là một loại gia vị có tính chất kháng vi khuẩn và kháng viêm. Đặc biệt, gừng có khả năng giảm đau và giúp làm dịu viêm loét trong miệng. Bạn có thể sử dụng gừng trong các món ăn hoặc uống nước gừng tươi để tận dụng các lợi ích của nó.

2.Mật Ong

Mật ong không chỉ có vị ngọt mà còn có tính chất kháng vi khuẩn và chống viêm. Mật ong giúp lành các tổn thương trong miệng và giảm đau. Bạn có thể pha mật ong vào nước ấm để uống hoặc thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương để tận dụng các lợi ích của nó.

3.Nha Đam

Nha đam được biết đến với tính chất làm dịu và chống viêm. Gel nha đam có thể thoa trực tiếp lên vùng bị tổn thương để giảm đau và giúp lành các viêm loét trong miệng. Ngoài ra, uống nước nha đam tươi cũng có thể hỗ trợ quá trình điều trị.

4.Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch. Việc ăn sữa chua hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ giảm viêm loét trong miệng.

5.Rau xanh

Rau xanh như cải xoăn, rau cần tây và cải bắp là những nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất chống viêm. Bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tay chân miệng.

6.Trái cây

Trái cây như cam, kiwi và dứa là những nguồn cung cấp vitamin C và chất chống viêm tự nhiên. Việc ăn các loại trái cây này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có tác dụng làm dịu các triệu chứng đau và viêm loét trong miệng.

Tuy các món ăn trên có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tay chân miệng, tuy nhiên, nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ chuyên khoa để có những giải pháp hiệu quả và an toàn hơn.

Tổng Kết

Qua bài viết này, hy vọng rằng mọi người đã có thêm kiến thức về bệnh tay chân miệng, từ đó nâng cao nhận thức và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Ngoài ra, việc tăng cường giám sát và phối hợp giữa cá nhân, gia đình, cộng đồng và các cơ quan chức năng là rất cần thiết để ngăn chặn sự lây lan của bệnh.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của mỗi người chịu trách nhiệm đối với sức khỏe chung của cộng đồng. Để bảo vệ bản thân và ngăn chặn sự lây lan của bệnh tay chân miệng, hãy tuân thủ các biện pháp phòng ngừa, tăng cường vệ sinh cá nhân, giữ vệ sinh cho môi trường sống, và tìm kiếm sự giúp đỡ y tế khi cần thiết.

Nguồn:Sức khoẻ&Đời sống

Ngày 22/6, số ca nhiễm COVID-19 đã tăng lên 140, gây lo ngại trong cộng đồng. Việc gia tăng đáng kể này đặt ra một tín hiệu cảnh báo về tình hình dịch bệnh và đòi hỏi sự tăng cường khẩn trương trong công tác kiểm soát và phòng chống COVID-19.an rộng của virus trong cộng đồng đòi hỏi một phản ứng kịp thời và quyết liệt từ các cơ quan chức năng và toàn bộ cộng đồng.

Số ca nhiễm COVID-19 tăng đột ngột: Thách thức mới đối với kiểm soát dịch bệnh

Sự lan rộng của virus trong cộng đồng đòi hỏi một phản ứng kịp thời và quyết liệt từ các cơ quan chức năng và toàn bộ cộng đồng. Các biện pháp cần được triển khai một cách nhanh chóng và hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của virus và giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh.

Trước tình hình này, việc tăng cường các biện pháp phòng ngừa trở nên vô cùng quan trọng. Các cơ quan y tế cần tăng cường kiểm tra, xét nghiệm và truy vết những trường hợp tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh để đảm bảo sự phát hiện sớm và cách ly kịp thời. Đồng thời, công chúng cũng cần thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng ngừa như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, giữ khoảng cách an toàn và tránh tụ tập đông người.

Đồng lòng chống dịch: Sự cần thiết của sự đoàn kết và tương tác xã hội trong việc kiểm soát dịch bệnh

Bên cạnh đó, việc nâng cao ý thức của cộng đồng về tình hình dịch bệnh và tầm quan trọng của việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa cũng là yếu tố quan trọng trong cuộc chiến chống COVID-19. Thông tin chính xác, đáng tin cậy và đầy đủ về tình hình dịch bệnh cần được cung cấp để mọi người có kiến thức và hiểu rõ về cách bảo vệ bản thân và cộng đồng.

Chúng ta không thể chủ quan và coi nhẹ tình hình. Để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe cho cả cá nhân và xã hội, việc tăng cường khẩn trương trong việc kiểm soát dịch bệnh là vô cùng cần thiết. Chỉ khi tất cả chúng ta đồng lòng hợp tác và thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng ngừa, chúng ta mới có thể đánh bại đại dịch này.

Ghi nhận các tình huống mới: Các trường hợp nhiễm COVID-19 mới đòi hỏi sự quan tâm và ứng phó kịp thời

Dịch COVID-19 vẫn đang là một thách thức lớn đối với toàn cầu. Tuy nhiên, với sự quyết tâm và hợp tác của mọi người, chúng ta có thể vượt qua khó khăn này. Hãy hành động ngay bây giờ, tuân thủ các quy định và giúp đỡ nhau để bảo vệ sức khỏe và an toàn của chúng ta cùng nhau.

Nguồn: Sức khoẻ&Đời sống

Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe. Việc thiếu thực phẩm canxi có thể dẫn đến các vấn đề về xương, răng, cơ bắp, thần kinh và tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thiếu canxi nên ăn gì và cách bổ sung đầy đủ cho cơ thể. Học Viện Y Dược sẽ cung cấp cho bạn thông tin về các loại thực phẩm giàu canxi, giúp duy trì sức khỏe tốt nhất cho cơ thể của bạn.

1. Tại sao canxi lại quan trọng?

Canxi giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng, giúp cơ bắp hoạt động chính xác và hỗ trợ hệ thống thần kinh. Ngoài ra canxi còn giúp điều hòa nhịp tim và hỗ trợ tiêu hóa. Thiếu canxi có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm loãng xương, bệnh rickettsia ở trẻ em, bệnh loét dạ dày…

2. Những loại thực phẩm giàu canxi

Sữa và các sản phẩm từ sữa:

Sữa, phô mai, sữa chua và kem là những nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể. Một ly sữa chứa khoảng 300mg canxi sẽ giúp bạn không phải lo lắng thiếu canxi nên ăn gì. Tốt nhất nên uống sữa sau bữa ăn và tránh uống cùng với các loại thực phẩm chứ oxalic acid như cà chua, cải xoong, cải bắp và củ cải.

Các loại rau xanh:

Rau cải, bông cải xanh, rau ngót, cải xoăn, bắp cải, bí đó,… đều là những nguồn canxi tốt. Tuy nhiên, các loại rau này chứa oxalate, một hợp chất gây ức chế hấp thu canxi, do đó bạn nên sử dụng chúng kết hợp với các nguồn canxi khác để tăng hiệu quả hấp thu.

Các nguồn bổ sung khác:

Ngoài các nguồn canxi từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung canxi thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng, viên uống canxi, siro,…. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.

3. Làm thế nào để tăng cường hấp thụ canxi

Để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, ngoài việc chú trọng vào các thành phần trong mỗi bữa ăn, bạn còn phải duy trì cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, giúp cơ thể hấp thụ canxi nói riêng và các chất dinh dưỡng nói chung một cách tốt nhất.

• Tăng cường vận động thể chất: Tập thể dục đều đặn, tối thiểu 30 phút/ngày giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và tăng cường sức khỏe toàn diện.
• Bổ sung chất giúp hấp thu canxi: Vitamin D và magie sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Bạn có thể dùng các thực phẩm như trứng, cá, nấm,… Ngoài ra tắm nắng hàng ngày cũng giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D.
• Tránh uống quá nhiều cafein và rượu: Cafein và rượu làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Nguồn: báo Bệnh Viện đa khoa

Hướng dẫn xử lý nước hộ gia đình nhằm phòng chống các dịch, bệnh lây qua đường nước nhu tiêu chảy, tả, lỵ, thương hàn,…

Theo dự báo của Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Trung ương, năm 2023 do ảnh hưởng của hiện tượng EI Nimo nên nắng nóng, hạn hán, thiếu nước nghiêm trọng sẽ xảy ra. Hiện nay, nắng nóng gay gắt bắt đầu xuất hiện tại nhiều địa phương trong cả nước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dân và người lao động.

Các biện pháp xử lý nước

1. Lựa chọn nguồn nước

Nên lựa chọn nước giếng đào, nước giếng khoan để xử lý. Trong trường hợp không có nguồn nước ngầm, phải sử dụng nước ao hồ, sông suối, kênh rạch thì cần lựa chọn những điểm có khả năng ít bị ô nhiễm nhất, cố gắng lấy nước càng xa bờ càng tốt để xử lý theo các bước sau.

2. Các biện pháp xử lý nước

Bước 1: Làm trong nước

Có nhiều cách làm trong nước, đơn giản nhất là dùng phèn chua hoặc lọc bằng vải sạch.

-Làm trong bằng phèn chua: Dùng phèn chua với liệu lượng 1g phèn chua (một miếng bằng khoảng nửa đốt ngón tay) cho 20 lít nước. Múc một gáo nước, hòa lượng phèn tương đương thể tích nước cần làm trong cho tan hết, cho vào dụng cụ chứa nước và khuấy đều, chờ khoảng 30 phút cho cặn lắng hết xuống đáy rồi gạn lấy nước trong.

Bước 2: Khử trùng nước

Sau khi nước đã được làm trong cần tiến hành khử trùng nước. Có thể khử trùng nước bằng hóa chất hoặc đun sôi.

a) Khử trùng nước bằng hóa chất:

– Đối với hộ gia đình: Thường khử trùng nước bằng Cloramin B. Cloramin B được đóng gói dưới dạng viên với nhiều hàm lượng khác nhau. Hiện nay phổ biến nhất là viên Cloramin b 0,25g hoặc viên Aquatabs 67mg rất tiện lợi cho khử trùng các thể tích nước nhỏ như chum, vại, lu, xô, chậu hoặc bể chứa nước nhỏ.

– Đối với nguồn nước cấp cho tập thể hoặc nhiều hộ gia đình sử dụng: Khử trùng bằng hóa chất bột (thường là Cloramin B loại 27% clo hoạt tính, Clorua vôi) và phải do cán bộ y tế chỉ đạo, hướng dẫn thực hiện.

Lưu ý:

-Nước đã được khử trùng có thể sử dụng cho mục đích sinh hoạt. Tuy nhiên nước này vẫn phải đun sôi rồi mới uống trực tiếp được.

– Không tiến hành khử trùng đồng thời với đánh phèn vì phèn làm mất tác dụng khử trùng của Clo.

– Sau khi khử trùng ngửi thấy mùi Clo thì việc khử trùng mới có tác dụng.

– Nếu lỡ cho quá nhiều Clo thì mở nắp, chờ thêm nửa giờ hoặc một giờ nữa cho bớt mùi rồi mới sử dụng.

b) Đun sôi nước:

– Chỉ sử dụng nước để uống trực tiếp sau khi đã đun sôi.

– Nước sau khi đun sôi không được để quá lâu, nên thường xuyên đun nước mới hàng ngày để uống.

– Trong trường hợp không có hóa chất khử trùng, chỉ ăn uống nước đã đun sôi kỹ, không ăn các loại rau sống rửa bằng nước chưa khử trùng.

c) Sử dụng các thiết bị lọc nước:

Ngoài các biện pháp xử lý nước như trên, hộ gia đình có thể sử dụng thêm thiết bị lọc để xử lý nước. Hiệu quả lọc nước của thiết bị phụ thuộc vào chất lượng nước đầu vào, công nghệ lọc, tình trạng và chất lượng của thiết bị lọc, thời gian sử dụng… Hiện nay có nhiều loại thiết bị lọc nước của nhiều hãng với các loại công nghệ khác nhau. Nên sử dụng những thiết bị đã được kiểm tra của các cơ quan chức năng, đồng thời tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả lọc nước.

Lưu ý: Nước đầu vào của các thiết bị lọc nước phải là nước đã được làm trong, không dùng trực tiếp nước bề mặt từ ao hồ, sông suối, kênh rạch… để tránh bít tắc thiết bị lọc.

nguồn: báo sức khỏe đời sống

Bệnh tay chân miệng là một căn bệnh lây nhiễm phổ biến ở trẻ em và có khả năng lây lan nhanh chóng. Bệnh có thể lây qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh, đồ chơi, quần áo và các bề mặt có chứa virus. Đặc biệt, môi trường tập thể như mẫu giáo, trường học là nơi dễ xảy ra sự lây lan của bệnh.

Bệnh tay chân miệng

Giai đoạn đầu của bệnh, trẻ có thể có các triệu chứng như đau họng, sốt nhẹ, biếng ăn và tiêu chảy. Trong giai đoạn toàn phát, trẻ sẽ xuất hiện viêm loét miệng, sốt và phát ban dưới dạng phỏng nước ở lòng bàn tay, bàn chân, đầu gối và mông.

Mặc dù hầu hết trẻ bình phục sau 7-10 ngày, nhưng cũng có một số trường hợp gặp phải các biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim và phù phổi cấp, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Dấu hiệu cảnh báo: Bệnh tay chân miệng diễn biến nặng

Cha mẹ cần nhận biết ba dấu hiệu cảnh báo khi bệnh tay chân miệng diễn biến nặng. Đầu tiên, nếu trẻ có sốt cao không đáp ứng với điều trị và kéo dài hơn 48 giờ, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay lập tức. Thứ hai, nếu trẻ có biểu hiện giật mình, đây là tín hiệu của nhiễm độc thần kinh và cần được quan tâm đặc biệt. Cuối cùng, nếu trẻ quấy khóc dai dẳng, kéo dài và không ngủ được, có thể là dấu hiệu của nhiễm độc thần kinh ở giai đoạn sớm.

Để điều trị và chăm sóc trẻ mắc bệnh tay chân miệng, không có thuốc điều trị đặc hiệu và phòng ngừa bệnh cũng rất quan trọng. Cha mẹ có thể sử dụng thuốc giảm đau và sát trùng niêm mạc miệng, đồng thời cung cấp thức ăn lỏng như cháo và sữa. Vệ sinh da và vật dụng là điều cần thiết, bằng cách tắm cho trẻ bằng nước có tính sát trùng nhẹ và sử dụng dung dịch Betadin để bôi các tổn thương ngoài da. Để phòng ngừa bệnh, việc rửa tay thường xuyên, ăn chín, uống chín và vệ sinh các vật dụng là điều cần thiết. Tránh tiếp xúc với người bệnh và người nghi ngờ mắc bệnh cũng là biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của bệnh tay chân miệng trong cộng đồng.

Tầm quan trọng của việc nhận diện và xử lý nhanh chóng bệnh tay chân miệng

Cha mẹ cũng nên hạn chế tiếp xúc trẻ với người bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh tay chân miệng để giảm nguy cơ lây nhiễm. Hiểu rõ về nguy cơ và triệu chứng bệnh tay chân miệng là cách tốt nhất để bảo vệ con trẻ khỏi bệnh và đảm bảo sức khỏe của gia đình.

Nguồn: Sức khoẻ&Đời sống.

Việt Nam, như nhiều quốc gia khác trên thế giới, đang đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến ô nhiễm không khí và tác động tiêu cực đến sức khỏe của dân số. Trong số những tác động này, viêm mũi dị ứng đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại. Viêm mũi dị ứng là một phản ứng cơ thể khi tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong không khí như bụi mịn, phấn hoa và chất ô nhiễm khác. Tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng trầm trọng tại Việt Nam đã làm tăng nguy cơ và khó kiểm soát viêm mũi dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống của người dân.

Trong năm 2022, Việt Nam đã xếp thứ 30 trong bảng xếp hạng ô nhiễm không khí toàn cầu, với nồng độ bụi mịn PM2.5 vượt quá 5,4 lần ngưỡng khuyến cáo của WHO. Nhìn vào con số này, chúng ta có thể thấy tình trạng ô nhiễm không khí đáng báo động trong quốc gia. Đặc biệt, các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM đã ghi nhận mức độ ô nhiễm không khí vượt quá 150 US AQI, ở mức “Không lành mạnh” theo ứng dụng IQ Air. Điều này góp phần vào việc gia tăng viêm mũi dị ứng và sự gia tăng nhanh chóng của bệnh này trong cộng đồng.

Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến viêm mũi dị ứng

Viêm mũi dị ứng là một phản ứng cơ thể khi mũi tiếp xúc với chất gây dị ứng như phấn hoa, lông động vật, khói bụi và nhiều chất khác. Hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng để chống lại chất gây dị ứng này, gây ra các triệu chứng như ngứa mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi, đau đầu, đỏ và ngứa mắt, khó thở. Viêm mũi dị ứng thường bị nhầm lẫn với cảm lạnh do các triệu chứng tương tự, nhưng khác biệt là không có sốt và không lây nhiễm như cảm.

Theo điều tra của Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, viêm mũi dị ứng chiếm tỷ lệ 32,2% trong các bệnh về tai mũi họng tại Việt Nam. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng viêm mũi dị ứng kéo dài có thể gây mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến công việc và học tập.

Tác động của viêm mũi dị ứng đối với sức khỏe

Ngoài việc đề phòng ô nhiễm không khí bằng việc giảm tiếp xúc với khu vực ô nhiễm, một số biện pháp chăm sóc sức khỏe cá nhân cũng được khuyến nghị. Điều quan trọng là thực hiện vệ sinh định kỳ trong không gian sống, đảm bảo không khí trong nhà sạch và thông thoáng. Rửa mũi và duy trì độ ẩm trong môi trường cũng là những biện pháp hữu ích.

Chất lượng không khí ô nhiễm là một nguyên nhân chính gây ra viêm mũi dị ứng. Bụi mịn và các hợp chất gây ô nhiễm trong không khí có thể kích thích mũi và hệ thống miễn dịch, gây ra các phản ứng viêm nhiễm. Hơn nữa, ô nhiễm không khí cũng có thể làm tăng sự nhạy cảm của mũi đối với các chất gây dị ứng khác.

Viêm mũi dị ứng trong bối cảnh ô nhiễm không khí đang trở thành một vấn đề cần quan tâm đối với cộng đồng y tế và chính phủ. Để giảm thiểu tác động của viêm mũi dị ứng và cải thiện chất lượng không khí, cần thực hiện các biện pháp ngăn chặn ô nhiễm và tăng cường giáo dục cộng đồng về vấn đề này.

Các biện pháp tránh viêm mũi dị ứng và ô nhiễm không khí

Để giảm tiếp xúc với bụi mịn do ô nhiễm không khí và kiểm soát tốt viêm mũi dị ứng, người dân có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, đặc biệt là trong các khu vực có mức độ ô nhiễm cao.
• Tránh ra khỏi nhà vào những khoảng thời gian có mức độ ô nhiễm cao nhất trong ngày.
• Sử dụng bộ lọc không khí và thiết bị tạo ẩm trong nhà để cải thiện chất lượng không khí trong phòng.
• Giữ vệ sinh cá nhân bằng cách rửa tay thường xuyên và vệ sinh cơ thể sau khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
• Thực hiện các biện pháp giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng, chẳng hạn như tránh gần các nguồn phấn hoa hoặc lông động vật.
• Đẩy mạnh việc sử dụng năng lượng tái tạo và sạch để giảm lượng khí thải gây ô nhiễm từ nguồn năng lượng không tái tạo.
• Thúc đẩy sử dụng phương tiện công cộng, xe đạp hoặc đi bộ thay vì sử dụng xe cá nhân.
• Quản lý chặt chẽ và kiểm soát khói bụi từ công trình xây dựng và đốt cháy rừng.
• Tăng cường giám sát chất lượng không khí và công bố thông tin liên quan để nhận biết và đưa ra các biện pháp phòng ngừa.
• Nâng cao nhận thức của cộng đồng về viêm mũi dị ứng và ô nhiễm không khí thông qua chiến dịch giáo dục và tư vấn sức khỏe công cộng.

Người dân cũng có thể thực hiện các biện pháp cá nhân để bảo vệ sức khỏe của mình, bao gồm sử dụng khẩu trang khi ra khỏi nhà, tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng, sử dụng máy lọc không khí trong nhà và duy trì một môi trường sống sạch sẽ.

Kết luận

Viêm mũi dị ứng là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại tại Việt Nam, và nó có mối liên hệ trực tiếp với tình trạng ô nhiễm không khí. Để giảm thiểu tác động của ô nhiễm không khí và bảo vệ sức khỏe của bản thân, cộng đồng cần hợp tác để cải thiện chất lượng không khí và thực hiện các biện pháp phòng ngừa viêm mũi dị ứng hiệu quả.

Nguồn: Báo Thanh Niên

Kali là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể cho nhiều quá trình khác nhau. Vì cơ thể không thể sản xuất kali nên nó phải được cung cấp qua thực phẩm.Rối loạn cân bằng kali và tác động đến sức khỏe: Kali là một khoáng chất quan trọng cho nhiều quá trình cơ thể, bao gồm điều chỉnh cân bằng nước và điện giải, truyền dẫn xung thần kinh, và duy trì sự hoạt động của cơ và tim mạch. Rối loạn cân bằng kali có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng huyết áp, rối loạn điện giải, và ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch và sức khỏe chung.

1.Tầm quan trọng của việc cung cấp đủ kali.

Cung cấp đủ kali trong chế độ ăn uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kali giúp duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, điều chỉnh hoạt động cơ và tim mạch, và hỗ trợ chức năng thần kinh. Bằng cách bổ sung kali đầy đủ, người ta có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, duy trì huyết áp ổn định, và tăng cường sức khỏe chung.

Thiếu kali gây hậu quả như mệt mỏi, suy nhược, rối loạn cơ, tim. Cần bổ sung kali từ thực phẩm giàu kali như khoai tây, đậu, cà chua, chuối, cam quýt, rau bina, củ cải đường, quả bơ, hải sản và sữa để duy trì cân bằng kali cần thiết cho sức khỏe.

2.Số lượng kali khuyến nghị và nhu cầu hàng ngày.

Viện Y học của Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ khuyến nghị việc uống khoảng 2.600-3.400mg kali mỗi ngày cho nam và nữ. Kali là một khoáng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm sức khỏe tim mạch, chức năng dây thần kinh và cân bằng nước. Việc cung cấp kali đủ là quan trọng để duy trì áp lực máu lành mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Thật không may, nhiều người không đáp ứng đủ nhu cầu kali theo khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này có thể do nhiều yếu tố, bao gồm thiếu nhận thức về các loại thực phẩm giàu kali, hạn chế tiếp cận các loại trái cây và rau tươi, và ưa thích các thực phẩm chế biến thường thiếu kali.

Sự thiếu hụt kali có thể có hậu quả tiêu cực đối với cơ thể. Nó có thể góp phần vào tình trạng tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và thậm chí dẫn đến mất canxi từ xương. Ngoài ra, mất cân bằng kali và các chất điện giải khác có thể làm gián đoạn hoạt động điện tử bình thường của tim, gây ra các tình trạng như tăng huyết áp, loạn nhịp và thậm chí suy tim.

3.Những loại thực phẩm giàu kali cần thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Khoai tây và khoai lang

Khoai tây và khoai lang là những nguồn giàu kali, một khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Kali tham gia vào nhiều quá trình quan trọng như truyền dẫn điện trong cơ thể, duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào, và hỗ trợ chức năng cơ bắp và thần kinh.

Đậu

Đậu trắng, đậu đỏ, đậu nành và đậu lăng là những nguồn giàu kali và cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất xơ, vitamin B và khoáng chất như sắt, kẽm và magiê.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều kali, vitamin C và chất chống oxy hóa. Kali giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch và chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp kali phổ biến và giàu dinh dưỡng. Kali làm việc cùng với các chất điện giải khác để duy trì hoạt động cơ bản của tế bào, trong khi các chất dinh dưỡng khác như vitamin B6 và chất xơ hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa.

Cam quýt

Ngoài việc cung cấp vitamin C, cam quýt cũng chứa nhiều kali. Kali giúp duy trì hoạt động cơ bản của tế bào, đồng thời vitamin C cung cấp khả năng chống oxi hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.

Rau bina

Rau bina giàu kali và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như axit folic, vitamin K và chất xơ. Kali đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và chức năng của tế bào, trong khi axit folic và vitamin K có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tế bào máu và quá trình đông máu.

Củ cải đường

Củ cải đường có hàm lượng kali cao và chứa chất chống oxy hóa. Kali tham gia vào các quá trình điện giải trong cơ thể, trong khi chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do.

Hải sản

Cá hồi, cá thu, cá bơn, cá ngừ và nghêu đều là các nguồn giàu kali. Chúng cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, axit béo omega-3 và vitamin D, có lợi cho sức khỏe tim mạch và xương khớp.

Sữa

Các sản phẩm từ sữa cung cấp kali và canxi quan trọng cho cơ thể. Canxi làm việc cùng với kali để duy trì cấu trúc xương và răng, trong khi kali tham gia vào các quá trình cơ bản của tế bào.

4.Tổng kết.

Để tránh hậu quả của thiếu kali, cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đảm bảo cung cấp đủ kali từ các nguồn thực phẩm giàu kali như khoai tây, khoai lang, đậu, cà chua, chuối, cam quýt, rau bina, củ cải đường, hải sản, sữa và sản phẩm từ sữa.

Bên cạnh đó, việc tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là quan trọng để nhận được sự tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc lo ngại nào liên quan đến kali.

Nguồn: Sức khoẻ&Đời sống.